Находишь у себя на компе файл с фоткой, заходишь, к примеру, сюдаhttp://i.piccy.kiev.ua/, загружаешь туда файл(там всё написано как), тебе выдаётся куча ссылок, выбираешь нужную(обычно последняя).
Заходишь на этот форум, когда создаёшь сообщение сверху много кнопочек, выбираешь img и вставляешь туда свою ссылку. Всё!